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佩戴护膝、护踝等运动保护装备,并加强相关部位的预防性训练。
合理安排比赛时间,避免连续高强度的运动,并保持充足的休息。
通过集体防守训练,增强协防和轮转的默契,提升整体防守水平。
通过跳跃训练和腿部力量训练,增加弹跳力。